Pryszcze są odwieczną udręką ludzi. Wiele z nas miała lub ma trądzik, w mniejszym lub większym stopniu. Jest wiele powodów, dla których czerwone, bezużyteczne punkciki wyskakują nam na ciele.
Bez wyprysków, życie jak i nasza skóra byłoby piękniejsze, ale cóż poradzić? Posiadanie pryszczy wpływa nie tylko gorzej na nasz wygląd, ale i psychikę. Teraz zajrzymy w głąb siebie, aby dowiedzieć się, czy trądzik jest spowodowany niedoborem witamin. Doktorzy znają się na rzeczy. Tworząc ten artykuł, pozwoliłam sobie na zgłębienie wiedzy na ten temat,od różnych ekspertów. Sprawdźmy to!
Witamina A
Jest bardzo potrzebna do tego, aby nasza skóra funkcjonowała we właściwy sposób. Niedobór prowadzi do powstania trądziku. Kiedy posiadamy jej małe ilości, w naszym organizmie mamy nadprodukcję keratyny, która zatyka ujścia gruczołów łojowych. Przez to powstają bakterie, w wyniku których tworzą się pryszcze. Witamina A reguluje wytwarzanie łoju i nawilżenie skóry.
Przyczyny niedoboru witaminy A:
- uboga dieta,
- picie alkoholu,
- palenie papierosów.
Jak uzupełnić witaminę A?
Zaleca się:
- Spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak: jaja, mleko, ryby.
- Jedzenie warzyw i owoców, między innymi: marchwi, szpinaku, pomidorów, dyń, brzoskwiń, wiśni.
Witamina C
Zwalcza wolne rodniki, które są odpowiedzialne za powstanie trądziku. Bierze ona też swój udział, zmniejszając łojotok. Produkty, w których występuje witamina C, pozwalają pozbyć się pryszczy. Dodatkowo redukuje przebarwienia po trądziku.
Przyczyny niedoboru witaminy C:
- niekontrolowane stosowanie diet odchudzających,
- nadmierny stres,
- wysiłek fizyczny,
- jadłowstręt psychiczny.
Jak uzupełnić witaminę C?
- Dobrym sposobem jest spożywanie produktów bogatych w witaminę C, takich jak: cytryna, kiwi czy porzeczka.
- Warto zapytać w aptece o kosmetyki z witaminą C, które będą zapobiegać lub zniwelują trądzik.
Witamina D
Osoby z jej niedoborem, zmagają się niestety z trądzikiem. Witamina D jest odpowiedzialna za redukcję produkcji sebum. Posiada ona właściwości przeciwzapalne, w wyniku czegomoże zapobiec pryszczom. Dzięki procesowi, w którym bierze ona udział, bakterie nie mają szans do wyrządzenia niechcianych zmian na skórze.
Przyczyny niedoboru witaminy D:
- niskie nasłonecznienie,
- podeszły wiek,
- ciemny kolor skóry,
- nagromadzenie się tkanki tłuszczowej.
Jak uzupełnić witaminę D?
- Pomaga w tym spożywanie tłustych ryb morskich, jajek, tranu.
- Ważna jest również ekspozycja ciała na słońcu.
Sprawdź również: Cellulit – wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć!