Jesień nie tylko jest tą porą roku, w której wybieramy pozostanie w domu z własnej woli. Czasem to ona podejmuje decyzję za nas. Budzimy się i nie ma szans na pojawienie się w pracy lub uczelni.
Choroba w tym okresie może zaskoczyć każdą z nas. Osłabiony organizm jesienią, to doskonałe zaproszenie dla wirusów i bakterii. Może w tym roku nie trafi akurat na Ciebie, ale to nic pewnego. Warto wiedzieć, jakie są skuteczne sposoby na choroby.
Wysypiaj się
Sen sam w sobie stanowi bardzo ważną część naszego życia. W trakcie choroby powinnaś dać sobie większe przyzwolenie na wysypianie się. Przespane noce gwarantują zwalczenie przez Twój system odpornościowy nieproszonych gości. Podczas drzemania, organizm regeneruje się oraz wzmaga większą odporność na bakterie i wirusy. Bez dobrego jakościowo snu, możesz być bardziej podatna na wszelkiego rodzaju choroby.
Odżywiaj się zdrowo
Warzywa i owoce to w tej kwestii nierozerwalny element leczniczy. Tutaj właśnie tkwi sekret jesiennych chorób – latem jemy ich zdecydowanie więcej. Ciepłe zupy jak u mamy również pomogą w regeneracji. Fast-foody, lody i inne słodycze to jedzenie, które powinnaś sobie zdecydowanie odpuścić w trakcie choroby. Postaw na źródła pełne witamin, a szczególną robotę zrobią produkty z witaminą C, takie jak: papryka, cytryna, mandarynka, pomidor. Może to czas na smoothie? Każdy pokocha takie sposoby na choroby!
Udaj się do lekarza
Niby oczywiste, ale jednak trzeba o tym przypominać. Być może wolisz leczyć się na własną rękę, bo szkoda Ci czasu. Nie wiem jednak, czy jest to do końca odpowiednie rozwiązanie. Konsultacja lekarska powinna być niezbędna, ponieważ to doktor jest specjalistą i trzeba przyznać, że po dokładnym zbadaniu wie lepiej, co Ci dolega. Dzięki temu jest w stanie przepisać Tobie odpowiednie preparaty, przekazać zalecenia, które pozwolą wyzdrowieć, a nawet wystawić zwolnienie z pracy, jeśli to konieczne.
Zażywaj leki
Portfel na pewno zaboli, ale zdecydowanie lepiej jest być zdrową, niż cierpieć. Wykonywanie różnego rodzaju aktywności, będąc niedoleczoną, nie prowadzi do niczego dobrego. Warto wykupić sobie receptę wystawioną przez lekarza. Trzeba pamiętać o tym, aby stosować się co do wyznaczonych godzin spożycia leku oraz określonej jego dawki, aby preparat zadziałał prawidłowo. Lekarstwa przepisane przez lekarza, to w wielu przypadkach jedyne sposoby na choroby.
Pij herbatki rozgrzewające
Podczas choroby ważne jest, aby pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Gorąca herbata, to miód na serce każdego chorującego i tak, może być ona również z dodatkiem miodu.
- Zalej gorącą wodą torebkę swojej ulubionej herbaty.
- Dodaj sok z malin i cytryny.
- Dołóż po plasterku pomarańczy i grejpfruta.
- Wsyp imbir, goździki, kurkumę, a następnie wszystko dokładnie wymieszaj.
- Gotowe! – taki napój przywróci Cię do żywych.
Zrelaksuj się
Nic tak nie leczy jak odpoczynek. Bez zawracania sobie głowy problemami i innymi sprawami, których normalnie nie mogłabyś olać, ale przecież teraz jesteś chora. To ma być tydzień – mniej lub więcej dla Ciebie. Spraw sobie przyjemność i przeczytaj książkę, obejrzyj film, pośpij dłużej lub po prostu zrób coś innego, na co masz ochotę, nie przemęczając się. Gwarantuję Tobie, że od razu wyzdrowiejesz, ponieważ infekcje lubią wkradać się w osłabiony organizm, a poprzez totalny relaks nie jesteś tym zagrożona.
Zostań w domu
Choć zwrot ten mocno kojarzy się z COVID – 19, to chodzi tu jednak o każdą chorobę, której możesz doświadczyć w okresie jesieni. Jeśli masz taką możliwość, a przede wszystkim, jeżeli zostało tak zalecone przez lekarza – zostań w domu. Warunki atmosferyczne nie przysłużą się Twojemu zdrowiu. Osobom z aktywnym trybem życia, ciężej jest usiedzieć w jednym miejscu, ale teraz będzie to konieczność. Nie rób nic na siłę i daj sobie czas na to, by Twój organizm zregenerował się.
Sprawdź również: Czy naprawdę prowadzisz zdrowy tryb życia?